黑芝麻糊坚果粥【补肝肾、益脑髓，助力阳气生发】

酱油炒饭【提供营养与能量、满足口味需求】

豆浆蔬菜浓汤【滋养身心，补充营养，顺应季节】

山药红枣糕【健脾益胃，滋补气血】

1月20日（周一）至2月初2（周日）

✅大寒节气顺时养生建议

大寒分享1：冬将近，春将归

大寒分享2：锅蒸糯米饭，圆满餐桌间

大寒分享3：宜理气健脾，燥湿化痰

大寒分享4：收好这份大寒养心攻略

大寒分享5：顺应冬藏，防腰寒

大寒分享6：呵护人体第二颗心脏——脚部

💟大寒节气适宜的养生食谱：

消寒糕【抵御寒冷，还能补充营养、增强体质】：点击查看

八宝饭【健脾益气、养血安神】：点击查看

通腑茶【疏解肝郁气结，化痰瘀，消肠胃积滞】：点击查看

三黑粥【润肤美容，补脑益智，补血】：点击查看

🥦过年这几道菜，简单好做还美味

糖醋藕丁：酸甜脆爽，解腻神器！年夜饭桌上的小清新担当：点击学做法

雪梨栗子糖水：一碗糖水，温暖整个冬天，年夜饭后的幸福收尾：点击学做法

胡萝卜拌百合：一口脆爽，满口清香！年夜饭桌上的健康担当：点击学做法

西红柿炒秋葵：酸甜开胃，秋葵滑嫩，年夜饭桌上的下饭神器：点击学做法

豆腐皮素春卷：豆腐皮包裹鲜美馅料，酥脆可口，年夜饭必备小食：点击学做法